Yoga para tratar la ansiedad

Yoga para tratar la ansiedad-Viaje Hacia Si MismoLa ansiedad es, hoy en día, una de las condiciones más extendidas entre nosotros. Podría decirse que el 100% de la población, con más o menos fuerza, experimenta esa sensación de desconcierto ante el futuro, premura o preocupación excesiva típica de los estados ansiosos.

Hasta aquí, la ansiedad no nos trae mayores complicaciones. De hecho, tiene su función de supervivencia cuando está dentro de cierto rango de intensidad. El verdadero problema se instala cuando la ansiedad se nos va de control y pasa a ser el centro de la vida. Entonces se desata un efecto dominó cuya última ficha es el deterioro de la salud general: insomnio, palpitaciones, mareos, pensamientos obsesivos constantes, respiración deficiente, etc. Nadie puede llevar una vida normal, ni mucho menos disfrutar de bienestar con toda esa carga sobre sus hombros.

Sigue leyendo

Anuncios

Respirar para vivir: Beneficios del pranayama para la mente y el cuerpo

Respirar para vivir Beneficios del pranayama para la mente y el cuerpo-VIAJE HACIA SI MISMOLa respiración es esencial para la vida. A lo largo de ella, respiramos unas quinientas millones de veces. Pero tal vez no nos damos cuenta de que nuestra respiración se ve afectada por nuestros pensamientos, influyendo ésta, a su vez, en nuestros pensamientos y fisiología. Aprender a respirar y a ser conscientes de la misma puede ser una herramienta valiosa para ayudar a restablecer el equilibrio entre la mente y el cuerpo.

“Porque la respiración es sinónimo de vida,
y si respiras bien, vivirás largo tiempo sobre la tierra.”
Proverbio sánscrito

Sigue leyendo

Levántate, y repara tu cuerpo!

Levántate, y repara tu cuerpo! -Viaje Hacia Si MismoDecimos que algo está estropeado cuando no funciona como debe. Y por desgracia, muchos humanos están estropeados. Sus cuerpos no funcionan como fueron “diseñados”.

El problema principal radica en que nuestros genes están pensados para un mundo que ya no existe. En nuestro nuevo entorno, sufrimos dos tipos principales de averías:

  • Averías metabólicas: hablo principalmente de desajustes hormonales, que arruinan nuestro físico y derivan en todo tipo de enfermedades: diabetes, cáncer, trastornos mentales….
  • Averías anatómicas: causadas fundamentalmente por falta de movilidad. Irónicamente, en el mundo moderno podemos movernos de un lado a otro del planeta en pocas horas, pero somos incapaces de mover nuestro cuerpo correctamente.

Si consigues reparar estas averías, tu vida cambiará, es un hecho. Afortunadamente nuestro cuerpo tiene una increíble capacidad para repararse. No es necesario volver a la vida salvaje para recuperar nuestra naturaleza, pero sí retomar ciertos comportamientos ancestrales.

Sigue leyendo

Lo Sagrado Femenino y la Madre Divina

Lo Sagrado Femenino y la Madre Divina-Yogi Bhajan-Viaje Hacia Si MismoEl amor te da fuerza para unir lo finito con lo infinito.
El amor te da fuerza para confiar en todo en vez de no hacerlo en nada.
El amor pone a tu alcance la fuerza de la oración que te une a tu Creador.
El amor te aporta grandeza para que seas todo lo grande que puedes ser.
El amor te sostiene, te aporta experiencia y te pone en contacto con tu propio infinito para que
seas cada vez más bella, generosa y dichosa.
Yogui Bhajan.

El arquetipo de la Madre Divina y la feminidad sagrada es muy antigua, y está grabado profundamente en cada célula del cuerpo de una mujer.  Como mujeres, mantenemos los aspectos de nuestra naturaleza – Mujer y madre. Como una encarnación de la feminidad sagrada equilibramos la naturaleza dominante, la agudeza con compasión, ritmo y gracia.  Como una encarnación de la Madre Divina, tomamos semillitas o ideas y las nutrimos en creaciones hechas y derechas – poesía, pintura, cocina, hijos, fórmulas, teoremas, corporaciones- incluso naciones.

Sigue leyendo

Bhangra – La danza de la alegría

Bhangra – La danza de la alegría - Viaje Hacia Si MismoBhangra es una música y danza folklórica que se origina al norte de la India,
más precisamente en la zona del Punjab, hace mas de 500 años.

El Punjab, que significa “Tierra de los cinco ríos”,
es una región muy fértil con gran  trabajo agrícola.
Fue precisamente en ese ámbito que nació el Bhangra.

En el campo, el anciano que ya no puede trabajar la tierra, empieza a hacer una base melódica con un instrumento (el Tumbi) y comienza a crear poesía en cánticos, describiendo las acciones de los obreros. Luego se incorpora otro instrumento (el Dhol), cuyo ritmo se asemeja a los latidos del corazón, transformándolo en un ritmo magnético y familiar.

Después de las jornadas de trabajo en el tiempo de cosecha, todos se reunían en torno a esa música y comenzaban a danzar, imitando sus propios movimientos de trabajo y agradeciendo al cielo y a la tierra por la bendición de la cosecha. Cada movimiento expresaba la alegría y la dicha de la vida.

Así fue como surgió esta enérgica y alegre danza.

Sigue leyendo

Día Internacional del Yoga

Día Internacional del Yoga-Viaje Hacia Si MismoLa India celebra este domingo el primer Día Internacional del Yoga con clases multitudinarias de esta disciplina como la organizada en Nueva Delhi con unas 37.000 personas, entre ellas el primer ministro indio, Narendra Modi.

El Gobierno del país asiático se volcó en la organización de actos masivos como el celebrado en el centro de la capital india y que inauguró Modi con un discurso en el que dijo que “no es solo el primer Día Internacional del Yoga, sino el comienzo de una nueva era que inspiraría a la Humanidad en su busca de paz y armonía”.

“Igual que la Humanidad avanza en varias esferas de desarrollo y tecnología, los individuos deben progresar también y el yoga ofreció una ruta para ello“, ha afirmado el mandatario antes de ponerse al frente de las largas filas de miles de yoguis en Rajpath, una avenida emblemática de la ciudad.

Sigue leyendo

Técnicas de Respiración – SURYA (Solar) y CHANDRA (Lunar)

Técnicas de Respiración – SURYA (Solar) y CHANDRA (Lunar)-Viaje Hacia Si Mismo

SURYA BHEDA O RESPIRACIÓN SOLAR

La palabra surya significa sol, la meta de esta práctica es activarlo para incrementar la energía vital y el calor en el cuerpo.

Al permitir que la entrada de aire se realice sólo por el lado derecho permitimos que se active el lado Solar (masculino, caliente, activo, etc.) muy necesario cuando hay desequilibrio Kapha. Será muy útil en casos de depresión, fatiga, apatía, pesimismo, flemas, etc.

Sigue leyendo

Vikrampal Singh: Baño de Gong. Terapia con los sonidos del cosmos

Vikrampal Singh Baño de Gong. Terapia con los sonidos del cosmosVikrampal Singh nos recuerda que acabamos de entrar en la Era de Acuario, una etapa de apertura y elevación de la consciencia, con Urano como planeta regente durante los próximos 2.000 años. Por eso, la comunidad de Gongs que usa Vikrampal para sus sesiones está formada por los sonidos del Sol, la Luna, la Tierra, los cinco elementos y el del planeta Urano, porque este planeta propicia el cambio rápido, el despertar, la creatividad y la apertura de los canales de percepción. Formado con el maestro Don Conreaux, Vikrampal tiene a Urano como un buen compañero de viaje porque además, su energía se puede transmitir en los baños de Gong.

En este baño de Gong que Vikrampal ofrece son la meditación y el sonido de la caracola Maya los que abren el espacio de conexión con la fuente de resonancia. El trabajo con el Gong se convierte en algo más que tocar un instrumento cuando se dirige a ser un agente al servicio del que lo percibe.

Sigue leyendo

La Depresión Fría

La Depresión Fría - Viaje Hacia Si MismoLa Depresión Fría es nuestro más grande desafío conforme nos adentramos en la Era de Acuario. Afecta la vitalidad espiritual y nos conduce a comportarnos de formas que no lo haríamos si estuviéramos equilibrados y sanos.

Yogi Bhajan, el maestro de Kundalini Yoga, nos advirtió que con la transición hacia la Era de Acuario, que durará hasta el 2038, la humanidad sufrirá un fenómeno llamado Depresión Fría.

¿Qué es la Depresión Fría?

Sigue leyendo

¡Feliz Día de la Madre!

¡Feliz Día de la Madre!-Laura-Sykora-Yoga- Viaje Hacia Si MismoEl Día de la Madre o Día de las Madres es una festividad que se celebra en honor a las madres en todo el mundo, en diferentes fechas del año según el país.
Su origen contemporáneo se remitiría al Mother’s Friendship Day y las reuniones Mother’s Day Meetings organizadas en 1865 o 1868 por Ann Maria Reeves Jarvis, en que las madres se reunían para intercambiar opiniones sobre distintos temas de actualidad.

Las primeras celebraciones se remontan a la antigua Grecia, donde se le rendían honores a Rea, la madre de los dioses Zeus, Poseidón y Hades.

¡Feliz Día de la Madre! y sobre todo de las Madres conscientes, aquellas que se preocupan no solo de la alimentación y del bienestar de sus hijos si no también, como antaño, de crear seres cada día más conscientes, enseñándoles a desplegar todos sus potenciales y creatividad que traen innatos, para que sean mejores que sus progenitores.