Yoga para tratar la ansiedad

Yoga para tratar la ansiedad-Viaje Hacia Si MismoLa ansiedad es, hoy en día, una de las condiciones más extendidas entre nosotros. Podría decirse que el 100% de la población, con más o menos fuerza, experimenta esa sensación de desconcierto ante el futuro, premura o preocupación excesiva típica de los estados ansiosos.

Hasta aquí, la ansiedad no nos trae mayores complicaciones. De hecho, tiene su función de supervivencia cuando está dentro de cierto rango de intensidad. El verdadero problema se instala cuando la ansiedad se nos va de control y pasa a ser el centro de la vida. Entonces se desata un efecto dominó cuya última ficha es el deterioro de la salud general: insomnio, palpitaciones, mareos, pensamientos obsesivos constantes, respiración deficiente, etc. Nadie puede llevar una vida normal, ni mucho menos disfrutar de bienestar con toda esa carga sobre sus hombros.

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Respirar para vivir: Beneficios del pranayama para la mente y el cuerpo

Respirar para vivir Beneficios del pranayama para la mente y el cuerpo-VIAJE HACIA SI MISMOLa respiración es esencial para la vida. A lo largo de ella, respiramos unas quinientas millones de veces. Pero tal vez no nos damos cuenta de que nuestra respiración se ve afectada por nuestros pensamientos, influyendo ésta, a su vez, en nuestros pensamientos y fisiología. Aprender a respirar y a ser conscientes de la misma puede ser una herramienta valiosa para ayudar a restablecer el equilibrio entre la mente y el cuerpo.

“Porque la respiración es sinónimo de vida,
y si respiras bien, vivirás largo tiempo sobre la tierra.”
Proverbio sánscrito

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Emociones y el Dolor Físico

Emociones y el Dolor Físico-Viaje Hacia Si Mismo

La vida a veces puede ser una montaña rusa emocional. Algunos días vas hacia arriba y algunos días vas hacia abajo. Pero me sorprendió descubrir que las emociones que sientes, y los pensamientos que tienes, pueden tener un impacto directo en tu salud física.

Según escribe la Dra. Susanne Babbel, una psicóloga especializada en el trauma y la depresión, en Psychology Today, Los estudios han demostrado que el dolor crónico podría no solamente ser causado por lesiones físicas, sino también por el estrés y problemas emocionales”, “a menudo, las funciones del dolor físico pueden advertir a una persona que todavía hay trabajo emocional por hacer”.

Es muy bueno saber que en realidad podría tener cierto control sobre mis niveles de dolor. El Dr. Murray Grossan del Instituto Grossan escribe: “La primera cosa sobre la curación de una enfermedad, es detener las sustancias químicas del estrés y la ansiedad, que alteran la cicatrización normal”.

Hablamos con algunos expertos con el fin de obtener más información, sobre la relación entre las emociones y el dolor en áreas específicas del cuerpo. Desplazándote hasta encontrar el dolor que has estado experimentando, podrás determinar que emociones podrían estar causándote, ese dolor. Incluso hemos incluido algunos consejos sobre cómo puedes  deshacerte de esas emociones, y tener un cuerpo libre de dolor.

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España consigue la primera plantación de ginseng de Europa

España consigue la primera plantación de ginseng de Europa _ Viaje Hacia SI MismoEs un hecho que la agricultura ecológica en España va en aumento y que nuestros productos son muy valorados y llenan las estanterías de multitud de eco-tiendas en el mundo. El ginseng es una de las plantas más difíciles de cultivar fuera de su entorno natural en China, Corea y otros países asiáticos; por eso el hecho de tener un cultivo de ginseng en nuestro país, que además es el primero de Europa, supone un hito en la historia de la agricultura occidental.

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¿Estás deprimid@? ¡A quemar incienso!

¿Estás deprimid@ ¡A quemar incienso!Siempre me pregunté por qué todas las religiones del mundo queman en sus rituales algún tipo de sustancia natural que produce humo y aromas. Sándalo, palo santo, incienso, mirra, o algunas que desconozco por completo.

La cuestión es que acabo de cruzarme con un artículo de la revista Science Daily en el que se ha publicado el resultado de una investigación de un equipo internacional, entre ellos investigadores de la Universidad Johns Hopkins y de la Universidad Hebrea de Jerusalén, en el que se describe cómo quemar incienso (resina de la planta Boswellia) activa los canales iónicos en el cerebro para aliviar la ansiedad o la depresión.

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