Lo más efectivo para sanar tu cuerpo es cambiar tu forma de pensar

Lo más efectivo para sanar tu cuerpo es cambiar tu forma de pensar-Viaje Hacia Si MimsoNuestro cuerpo es el instrumento físico con el que contamos para esta travesía que llamamos vida, es a través de él que tenemos la oportunidad de crecer, de sentir, de trabajar por nuestro propósito, de acercarnos a nuestros seres queridos, es por ello que nuestro cuidado hacia él debe ser especial y cuidadoso.

Cuando enfermamos nuestro cuerpo está manifestando una especie de protesta donde nos pone en evidencia que existe algo que debemos cambiar, en nuestra dinámica diaria, en nuestras relaciones, en nuestra alimentación, en nuestros otros hábitos… pero principalmente de nuestra forma de pensar.

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“Al cerebro no le importa que seas feliz, solo que sobrevivas” _ Estanislao Bachrach

Al cerebro no le importa que seas feliz, solo que sobrevivas_ Estanislao Bachrach-Viaje Hacia Si MismoBachcrach, que es doctor en Biología Molecular y fue investigador durante un lustro en la Universidad de Harvard, defiende la neuroplasticidad cerebral a cualquier edad y señala que el primer paso para intentar cambiar lo que no nos gusta es el autoconocimiento.

– ¿Podemos cambiar todo lo que nos propongamos de nuestro cerebro?

Todo probablemente no, pero sí mucho más de lo que se creía. Desde una mirada científica, durante muchos años se habló del cerebro como un órgano fijo pero cada vez hay más experiencias que muestran que sigue siendo muy plástico incluso a los 80 o 90 años.

– ¿Cómo funciona este proceso de aprender a cambiar?

El cerebro no reconoce realidad o fantasía, reconoce tus creencias, así que lo primero es creer que lo puedes hacer. Y creer implica entender lo que va a suceder luego: trabajo, disciplina, compromiso, tiempo… Para la neurociencia cambiar es sinónimo de aprender, lo que pasa es que de adultos queremos dominar, no aprender de nuevo. Y antes de ponerte a cambiar, tienes que conocerte a ti mismo bastante para saber si quieres mover algo de tu vida.

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Métodos para la Paz: “EL TRABAJO” de BYRON KATIE

Métodos para la Paz “EL TRABAJO” de BYRON KATIE_11UN MÉTODO PARA LIBERARNOS DEL SUFRIMIENTO:

El Trabajo de Byron Katie es una manera de identificar y cuestionar los pensamientos que causan todo el sufrimiento en el mundo. Es una manera de encontrar la paz dentro de ti y en el mundo. Los ancianos, los jóvenes, los enfermos, los sanos, los educados y los que carecen de educación—cualquier persona con una mente abierta puede hacer este Trabajo.

Byron Kathleen Reid sufrió una severa depresión después de cumplir los treinta años. A lo largo de diez años, su depresión se profundizó y Katie (como le dicen) se pasó cerca de dos años casi incapaz de salir de su cama y obsesionada con la idea del suicidio. De repente una mañana, desde las profundidades de la desesperación, tuvo una revelación que transformó su vida.

Katie comprendió que cuando creía que algo debería ser diferente de cómo era («Mi marido debería quererme más», «Mis hijos deberían apreciarme») ella sufría, y que cuando no creía estos pensamientos, sentía paz.

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Le tomaron por loco; el hombre que paró al desierto

Le tomaron por loco; el hombre que paró al desiertoEn sus comienzos en 1974, le tomaban por loco. Campesino burkinés, Yacouba Sawadogo se asignaba entonces la misión de replantar su región, reintroduciendo el Zaï, un método de cultivo tradicional olvidado. Su meta: restaurar la agricultura en unas tierras áridas afectadas por la desertificación. 40 años más tarde, la técnica floreció y fue aplicada en 8 países del Sahel. Más de 3 millones de hectáreas de tierras burkinesas estériles han sido rehabilitadas.

Existen individuos cual audacia y temeridad inspiran respeto. Como afrentas al destino que repelen la niebla de la fatalidad. Yacouba Sawadogo es uno de ellos. Cuando en los años 1970, las poblaciones de Burkina Faso huyen del avance del desierto y su procesión de tierras estériles, este paisano nativo del pueblo de Gourga sólo tiene un objetivo en mente: repoblar la región. Es decir, lograr lo imposible a los ojos de muchos. Decidido a que crezcan semillas en un suelo afectado por la sequía, el hombre va a poner al día una técnica de agricultura tradicional.

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Conductas absurdas que se convierten en hábitos de vida

Conductas absurdas que se convierten en hábitos de vida.-La vida es muy corta y, aún así, podemos dedicar gran parte de ella a conductas absurdas que no tienen mayor sentido. Ni nos proporcionan placer, ni nos permiten resolver un problema, ni nos aportan algo nuevo o enriquecedor para el día a día. Son actitudes en las que nos empeñamos tercamente y que a veces se convierten en un verdadero hábito de vida. Sólo después de muchos años, o tal vez nunca, nos damos cuenta de todo el tiempo que perdimos con esas actitudes.

Aquí te mostramos una antología de esas acciones que, francamente, no sirven para nada.

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Johanna Quaas, la ancianita que maravilla al mundo con sus piruetas

Johanna Quaas, la ancianita que maravilla al mundo con sus piruetasJohanna Quaas, 88 años, de Leipzig, comenzó a entrenar en gimnasia cuando tenía 50 años y ahora es reconocida como la gimnasta más longeva del mundo.

En los últimos 30 años Johanna ganó 11 campeonatos importantes. Para mantenerse en forma para la competición, la “abuelita gimnasta”, como es conocida, tiene un régimen de estricto entrenamiento que implica una combinación de ejercicios de gimnasia, correr y yoga.

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Pratica el no juicio _ Dr. Alberto Villoldo

Para practicar el no juzgar, debemos trascender nuestras limitadas creencias, incluso las que tenemos sobre el bien y el mal.

Le damos un sentido al mundo al juzgar las situaciones como «buenas» o «malas» de acuerdo a reglas definidas por nuestra cultura. Estas reglas Pratica el no juicio _ Dr. Alberto Villoldoconstituyen nuestro código moral. Pero un Guardián de la Tierra es amoral. Eso no quiere decir que sea inmoral, sino que simplemente no se rige por tradiciones. El Guardián cree que es importante desprenderse de este tipo de juicios y mantener su capacidad de discernimiento.

Cuando practicas el no juzgar, te niegas a seguir automáticamente la opinión de los demás en cualquier situación. Al hacer esto, comienzas a tener un sentido de la ética que trasciende las tradiciones de nuestro tiempo. Esto es importante hoy en día, cuando las imágenes de los medios de comunicación se han convertido en algo más convincente que la realidad, y nuestros valores –libertad, amor, etcétera- son reducidos a eslóganes y palabras vacías.

Cuando te niegas a colaborar con la visión consensual, adquieres una perspectiva diferente. Descubres lo que la libertad significa para ti a nivel personal, y que no es lo que cuentan los políticos en sus bien ensayados discursos. Comprendes que la libertad es mucho más que poder elegir entre varios modelos de coches o entre opciones de un menú.

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¿Nos conformamos socialmente a pesar de lo evidente?, El experimento de Asch

Somos seres sociales, no hay duda y aparte de que necesitamos de la interacción social, también nos preocupa lo que opinan los demás. Sobretodo en un momentoRear view of many listeners sitting on chairs during lecture at conference en que sentimos presión social.

Imagínese que usted se encuentra en una reunión con desconocidos, en una especie de encuesta donde se le pide que opine de algo muy evidente y en voz alta. Esa opinión que usted quiere dar, la tiene clara, pues según sus creencias incluso su percepción, no puede ser de otra manera.

Pero de repente se da cuenta de que es el único que tiene ese convencimiento y que no solo los demás opinan distinto sino que encima coinciden con un argumento opuesto. “Solo ante el resto” y rápidamente debe dar una respuesta. ¿Qué dice? ¿Lo que realmente opina usted o se conforma con la opinión de la mayoría y para no desentonar dentro del grupo dice lo mismo que ellos?

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