¿Cómo dejarse en paz? – Entrevista a Claudio Naranjo

La educación que tenemos roba a los jóvenes la conciencia, el tiempo y la vida_ Claudio NaranjoEntrevista a Claudio Naranjo.
Nació en Chile, es el creador del método del Eneagrama y escritor.
Integra la psicoterapia con las tradiciones espirituales.

“Lo complicado es armonizar los tres cerebros y que no se produzca tiranía por ninguna de las partes“

¿Cómo armonizarlas?

Haciendo nada.

¡No me fastidie!

Debe haber un abrazo entre esas tres partes interiores, y una de las posibilidades para conseguirlo es a través del factor espiritual, de la entrega, de la renuncia a esa necesidad de ser alguien…¿Entiende?

Más o menos.

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Relación entre el estrés y la mala alimentación

Relación entre el estrés y la mala alimentación-Viaje Hacia Si MismoEl estrés puede ser un problema en sí mismo. Sin embargo, el estrés a veces puede conducir a patrones de vida poco saludables. De esta manera, se entra en un círculo vicioso en el que se come mal porque se está estresado.

Cada vez es mayor el número de personas que experimenta estrés por las deficiencias nutricionales y malos hábitos alimenticios.

Cuando estamos bajo mucha presión y estrés tendemos a elegir alimentos menos nutritivos, como alimentos ricos en azúcares refinados y grasas saturadas. Estas opciones de alimentación poco saludables pueden crear más estrés a largo plazo, así como otros problemas de salud.

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Las emociones de mamá influyen en el desarrollo cerebral del bebé

Las emociones de mamá influyen en el desarrollo cerebral del bebé-Viaje Hacia Si MismoLa maternidad es un período considerado como abrumadoramente encantador,
donde el vínculo entre madre e hijo potencializa (o retrocede)
el desarrollo psiconeuronal del segundo. A pesar de que se desconoce
la exactitud en la que comienza a florecer este instinto, la realidad es
que la unión entre madres e hijos inicia desde el momento de la concepción.

Médicos, psicólogos y pediatras han encontrado que todo lo que la madre hace, inclusive antes y después del parto, moldea al bebé en numerosas maneras. Se trata de un método de “programación fetal”, donde las condiciones en que la madre se desarrolla, tiene efectos longitudinales en la vida física y psíquica del pequeño. Por ejemplo, existen casos clínicos donde se ha encontrado una conexión directa entre las experiencias de compulsiones en el útero y conductas repetitivas, miedos y obsesiones más tarde en su vida.

Es decir que la concepción, el embarazo, el parto y el periodo de postparto tienen influencias profundas en el bienestar emocional y físico del bebé.

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“Al cerebro no le importa que seas feliz, solo que sobrevivas” _ Estanislao Bachrach

Al cerebro no le importa que seas feliz, solo que sobrevivas_ Estanislao Bachrach-Viaje Hacia Si MismoBachcrach, que es doctor en Biología Molecular y fue investigador durante un lustro en la Universidad de Harvard, defiende la neuroplasticidad cerebral a cualquier edad y señala que el primer paso para intentar cambiar lo que no nos gusta es el autoconocimiento.

– ¿Podemos cambiar todo lo que nos propongamos de nuestro cerebro?

Todo probablemente no, pero sí mucho más de lo que se creía. Desde una mirada científica, durante muchos años se habló del cerebro como un órgano fijo pero cada vez hay más experiencias que muestran que sigue siendo muy plástico incluso a los 80 o 90 años.

– ¿Cómo funciona este proceso de aprender a cambiar?

El cerebro no reconoce realidad o fantasía, reconoce tus creencias, así que lo primero es creer que lo puedes hacer. Y creer implica entender lo que va a suceder luego: trabajo, disciplina, compromiso, tiempo… Para la neurociencia cambiar es sinónimo de aprender, lo que pasa es que de adultos queremos dominar, no aprender de nuevo. Y antes de ponerte a cambiar, tienes que conocerte a ti mismo bastante para saber si quieres mover algo de tu vida.

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El método eficaz contra el estrés: por qué debes utilizar la “acupuntura sin agujas”

En su libro sobre el ‘tapping’ el doctor Michael Bohme se propone eliminar el componente místico de esta técnica y hacerla accesible a la investigación científica.

El método eficaz contra el estrés por qué debes utilizar la acupuntura sin agujas-Viaje Hacia Si Mismo

El ‘tapping’ es un recurso psicológico polémico, pero cada vez más popular.

El temporal tapping es una práctica que se enmarca dentro de las conocidas como técnicas de liberación emocional (EFT, por sus siglas en inglés) y, más ampliamente, dentro la psicología energética. Aunque polémico, el método ha sido utilizado recientemente por el doctor Rick Leskowitz de la Harvard Medicine School como una especie de “acupuntura sin agujas”. Y dos estudios mostraron que sus métodos habían ocasionado un efecto positivo en los pacientes.

Los críticos de la EFT creen que los beneficios de esta (que, en efecto, existen) radican en sus componentes cognitivos tradicionales, como el efecto placebo y la capacidad que tiene para distraer a la mente de pensamientos negativos. Cuando golpeamos la parte superior de nuestra oreja no manipulamos ninguna supuesta “energía” del cuerpo humano (esta idea es contraria a cualquier evidencia científica), pero el hecho de reforzar un pensamiento positivo mediante una actividad mecánica y relajante, como es darnos golpecitos logra el efecto buscado: calmarnos.

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