Claves para conseguir la libertad emocional

Claves para conseguir la libertad emocional-Viaje Hacia Si MismoEn primer lugar hemos de tener claro que no todas las personas somos iguales, ni contamos con la misma “mochila” de experiencias vividas.

No obstante, a la hora de hablar de pensamientos y emociones que limitan nuestro crecimiento personal, y nuestra libertad, existen unos ejes básicos que merece la pena tener en cuenta para al menos, reflexionar en ellos.

Te invitamos a hacerlo con nosotros.
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La sensibilidad es signo de fortaleza, no de debilidad

La sensibilidad es signo de fortaleza, no de debilidad-Viaje Hacia Si MismoLa sensibilidad en nuestra manera de comportarnos, comprender y comunicarnos no es un signo de debilidad, sino de fortaleza. Esta afirmación es contraria a lo que parece sostenerse en el pensamiento de muchas personas que entienden que los sentimientos nos hacen vulnerables.

Las emociones, los sentimientos y las sensaciones han sido castigadas a lo largo de nuestra historia en numerosas ocasiones, por lo que no es extraño que la sociedad piense que sentir nos hace menos eficaces, fuertes y capaces a la hora de tomar decisiones y caminar por la vida.

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Emociones que enferman tu estómago: transfórmalas en energía curativa

Emociones que enferman tu estómago transfórmalas en energía curativa-Viaje Hacia Si MismoSi padeces de estómago débil o enfermo, y tienes problemas estomacales
como dolores, gastritis, úlceras, intolerancia a alimentos, hernia de hiato,
reflujo o hasta cáncer, es momento de empezar una cura profunda
a través de la energía que emiten tus emociones.

Muchas personas notan que por más medicinas y remedios que toman, su estómago no acaba de curarse. A veces los síntomas incluso se agudizan o empeoran, o regresan después de un tiempo de que se han ido. En este caso, sin duda debes considerar el aspecto emocional.

El estómago, como todo el cuerpo, es susceptible a ciertas emociones. Debemos considerar que el estómago es el lugar donde se desmenuzan los alimentos después de haber sido masticados, y desmenuzar, en el aspecto emocional, equivale a analizar y aceptar lo que se vive y siente para después podernos nutrir de ello.

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La Obesidad y sus Causas Emocionales

La Obesidad y sus Causas Emocionales-Viaje Hacia Si MismoDesde el punto de vista simbólico, las personas que engordan,
en realidad lo que hacen es “protegerse” de los demás,
o de algún tipo de situación o trauma instaurado en su cabeza.

En la obesidad no se acumula masa ósea, ni muscular, ni se agranda ningún órgano, ni se llena ninguna cavidad de aires malignos. Lo único que se acumula bajo la capa de la piel es una cantidad de grasa (energía estancada) que no se va a usar y se retiene una cantidad de líquido (emociones tóxicas), que el organismo no puede eliminar.

El peso excesivo representa la necesidad de protección. Buscamos protección de heridas, desaires, crítica, abuso, etc. La obesidad refleja nuestro temor a la vida. Cuando sentimos que en nuestra vida carecemos de afecto, cuando depositamos nuestro amor o nuestra confianza y nos sentimos traicionados decepcionados o no correspondidos, aparece la obesidad. Cuando tenemos la sensación de que la vida no nos responde como nosotros quisiéramos, empezamos a sentirnos desprotegidos y eso se refleja en nuestro cuerpo como obesidad, el cuerpo empieza a crear una protección falsa: la grasa.

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Respirar ayuda a los niños a calmar sus emociones (Video)

Respirar ayuda a los niños a calmar sus emociones-Viaje Hacia Si MismoJulie Bayer Salzman y Josh Salzman le hablan a distintos chicas y chicos acerca de sus emociones y cómo se sienten. Este ejercicio te hará entender lo bueno que es mantener la atención en los niños para que estén emocionalmente saludables:

Es difícil expresar las emociones a cualquier edad. Y, es un desafío aún mayor descubrir por primera vez qué y cómo es lo que estamos sintiendo cuando tenemos pena o rabia. Es por esto que el dúo tituló este cortometraje de solo 4 minutos como “Solo Respira”.

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Emociones y el Dolor Físico

Emociones y el Dolor Físico-Viaje Hacia Si Mismo

La vida a veces puede ser una montaña rusa emocional. Algunos días vas hacia arriba y algunos días vas hacia abajo. Pero me sorprendió descubrir que las emociones que sientes, y los pensamientos que tienes, pueden tener un impacto directo en tu salud física.

Según escribe la Dra. Susanne Babbel, una psicóloga especializada en el trauma y la depresión, en Psychology Today, Los estudios han demostrado que el dolor crónico podría no solamente ser causado por lesiones físicas, sino también por el estrés y problemas emocionales”, “a menudo, las funciones del dolor físico pueden advertir a una persona que todavía hay trabajo emocional por hacer”.

Es muy bueno saber que en realidad podría tener cierto control sobre mis niveles de dolor. El Dr. Murray Grossan del Instituto Grossan escribe: “La primera cosa sobre la curación de una enfermedad, es detener las sustancias químicas del estrés y la ansiedad, que alteran la cicatrización normal”.

Hablamos con algunos expertos con el fin de obtener más información, sobre la relación entre las emociones y el dolor en áreas específicas del cuerpo. Desplazándote hasta encontrar el dolor que has estado experimentando, podrás determinar que emociones podrían estar causándote, ese dolor. Incluso hemos incluido algunos consejos sobre cómo puedes  deshacerte de esas emociones, y tener un cuerpo libre de dolor.

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La enfermedad es el esfuerzo de la naturaleza por curar el cuerpo

La enfermedad es el esfuerzo de la naturaleza por curar el cuerpo-Christian Fleche-Viaje Hacia Si MismoChristian Flèche, psicoterapeuta, padre de la teoría de la descodificación biológica. 53 años. Nací en Arcachon y vivo en la Provenza. Casado, tres hijos. Licenciado en Enfermería. Me interesa la relación de persona a persona. Mi religión es vivir el momento presente y como Jung creo que la enfermedad es el esfuerzo de la naturaleza por curar el cuerpo.

¿El cuerpo es nuestra herramienta de curación?

 Yo era enfermero en un hospital de Normandía y observe que pacientes con la misma enfermedad, tratamiento y doctor evolucionaban de manera muy diferente.

Bueno, cada uno es cada cual…

 Exacto, mi hipótesis es que las enfermedades son una metáfora de las necesidades físicas y emocionales de nuestro cuerpo. Cuando no hay una solución exterior a esa necesidad, hay una solución interior.

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La Razón Real por la cual todos deberíamos meditar

La Razón Real por la cual todos deberíamos meditar- Viaje Hacia Si MismoDondequiera que miremos, estamos bombardeados por consejos sobre lo espiritual, la auto-ayuda y asesoría del bienestar o la meditación – confía en mí, soy uno de ellos.

Pero, si te pregunto ¿cuál es el propósito de la meditación, lo sabrías?

¿Y si te dijera que el propósito de la meditación no es ser más conscientes, o estar más tranquilos, o sentirnos más conectados o incluso escuchar tu intuición?

No me malinterpreten.

Ser consciente, al centrarse en el momento presente, amarte a ti mismo, sintiéndote más conectado y guiado, son todos efectos sorprendentes que la meditación te brinda, y pueden ser las razones por las que meditas, pero hay una muy importante que no solemos tomar en cuenta.

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Tenemos otro cerebro en el abdomen que se encarga de las emociones

Tenemos otro cerebro en el abdomen que se encarga de las emociones_Viaje Hacia Si Mismo_00Un “segundo cerebro” funciona en el abdomen y regula emociones. Su red neuronal no elabora pensamientos, pero influye en el estado de ánimo y hasta en el sueño.

Que se use la palabra “entripado” para referirse a un enojo podría no ser del todo metafórico. Que el estómago “se cierre” en una situación estresante o que parezca poblado de mariposas ante el amor también tendría una explicación científica.

El aparato digestivo está tapizado por una red de neuronas (células nerviosas) de tan amplio alcance que algunos científicos la han denominado “segundo cerebro”.
Ese cerebro, según estudios científicos recientes, influye en nuestro estado de ánimo, carácter y hasta en el ritmo de sueño.

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Humberto Maturana: “Las emociones son el fundamento de todo hacer”

Humberto Maturana “Las emociones son el fundamento de todo hacer”

En los setenta revolucionó a la ciencia con su concepto de autopoiesis. Luego remeció a los más tradicionales con su objetividad entre paréntesis. Y más tarde planteó que todo argumento racional se funda en premisas no racionales aceptadas desde la emoción. Humberto Maturana, el hombre detrás de estas afirmaciones, fue invitado al ciclo Diálogos Creativos el 4 de mayo, y fue entrevistado por el periodista César Pincheira.

Humberto Maturana es Doctor en Biología de la Universidad de Harvard. Obtuvo el Premio Nacional de Ciencias en 1994 por su destacado aporte a la biología del conocimiento.

Además, es autor de diversos libros como De Máquinas y seres vivos, El árbol del conocimiento -ambos en colaboración con Francisco Varela– y Amor y juego, entre otros.

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