Yoga para tratar la ansiedad

Yoga para tratar la ansiedad-Viaje Hacia Si MismoLa ansiedad es, hoy en día, una de las condiciones más extendidas entre nosotros. Podría decirse que el 100% de la población, con más o menos fuerza, experimenta esa sensación de desconcierto ante el futuro, premura o preocupación excesiva típica de los estados ansiosos.

Hasta aquí, la ansiedad no nos trae mayores complicaciones. De hecho, tiene su función de supervivencia cuando está dentro de cierto rango de intensidad. El verdadero problema se instala cuando la ansiedad se nos va de control y pasa a ser el centro de la vida. Entonces se desata un efecto dominó cuya última ficha es el deterioro de la salud general: insomnio, palpitaciones, mareos, pensamientos obsesivos constantes, respiración deficiente, etc. Nadie puede llevar una vida normal, ni mucho menos disfrutar de bienestar con toda esa carga sobre sus hombros.

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Relación entre el estrés y la mala alimentación

Relación entre el estrés y la mala alimentación-Viaje Hacia Si MismoEl estrés puede ser un problema en sí mismo. Sin embargo, el estrés a veces puede conducir a patrones de vida poco saludables. De esta manera, se entra en un círculo vicioso en el que se come mal porque se está estresado.

Cada vez es mayor el número de personas que experimenta estrés por las deficiencias nutricionales y malos hábitos alimenticios.

Cuando estamos bajo mucha presión y estrés tendemos a elegir alimentos menos nutritivos, como alimentos ricos en azúcares refinados y grasas saturadas. Estas opciones de alimentación poco saludables pueden crear más estrés a largo plazo, así como otros problemas de salud.

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Masaje Tradicional Tailandés y sus beneficios para la salud

Masaje Tradicional Tailandés y sus beneficios para la salud-Viaje Hacia Si Mismo¿Conoces el Masaje Tailandés Tradicional? ¿Y estos 6 beneficios del masaje Thai que te vamos a contar? Es una técnica que proviene del antiguo reino de Siam, la actual Tailandia, en el que se utilizan los dedos en una antigua técnica de presión, conocida también como la acupuntura sin agujas, los nudillos, los codos, las rodillas, pies… etc. En el masaje tailandés se realizan, a su vez, una gran variedad de estiramientos que inciden favorablemente en la elasticidad y movilidad, favoreciendo la conservación de músculos y articulaciones en buen estado.

El masaje Tailandés forma parte de la tradición y cultura tailandesa para trabajar el cuerpo de manera individualizada, cuyos orígenes se hallan en la Medicina Ayurvédica y el Hatha Yoga en la India, remontándose a los tiempos del Buddha, hace 2.500 años. Desde entonces el masaje tradicional tailandés ha evolucionado hacia unas formas propias, llegando a convertirse en un arte muy rico, sofisticado y poderoso. Tradicionalmente se le ha asociado con los monasterios y los pueblos de Tailandia, como una expresión de la práctica de “Metta” (amor bondadoso o compasión amorosa), práctica espiritual fundamental en Tailandia, siendo ésta esencialmente el Budismo.

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Emociones y el Dolor Físico

Emociones y el Dolor Físico-Viaje Hacia Si Mismo

La vida a veces puede ser una montaña rusa emocional. Algunos días vas hacia arriba y algunos días vas hacia abajo. Pero me sorprendió descubrir que las emociones que sientes, y los pensamientos que tienes, pueden tener un impacto directo en tu salud física.

Según escribe la Dra. Susanne Babbel, una psicóloga especializada en el trauma y la depresión, en Psychology Today, Los estudios han demostrado que el dolor crónico podría no solamente ser causado por lesiones físicas, sino también por el estrés y problemas emocionales”, “a menudo, las funciones del dolor físico pueden advertir a una persona que todavía hay trabajo emocional por hacer”.

Es muy bueno saber que en realidad podría tener cierto control sobre mis niveles de dolor. El Dr. Murray Grossan del Instituto Grossan escribe: “La primera cosa sobre la curación de una enfermedad, es detener las sustancias químicas del estrés y la ansiedad, que alteran la cicatrización normal”.

Hablamos con algunos expertos con el fin de obtener más información, sobre la relación entre las emociones y el dolor en áreas específicas del cuerpo. Desplazándote hasta encontrar el dolor que has estado experimentando, podrás determinar que emociones podrían estar causándote, ese dolor. Incluso hemos incluido algunos consejos sobre cómo puedes  deshacerte de esas emociones, y tener un cuerpo libre de dolor.

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Aparentemente, estar Ocupado es una Enfermedad

Aparentemente, estar Ocupado es una Enfermedad-Viaje Hacia Si MismoEl hecho de estar solos es tan doloroso que estamos dispuestos a hacernos daño para evitarlo.

¿Se han dado cuenta que sentirse ocupado es como una insignia de honor? Solo que aquí, no hay por qué tener honor porque estar ocupado es una enfermedad.

El Dr. británico Michael Marmot, quien ha estudiado el estrés y sus efectos, ha dicho que el estrés es auto-creado porque las personas se mantienen ocupadas pudiendo ejercer un control a esta condición. El profesional dice que muchas veces creamos sentimientos de prisa y de preocupación cuando no deberían existir.

Pero, ¿por qué un hombre hecho y derecho, con un cerebro y dos dedos de frente, decide voluntariamente crear estrés en su vida? Porque tenemos miedo de nosotros mismos.

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