Respirar para vivir: Beneficios del pranayama para la mente y el cuerpo

Respirar para vivir Beneficios del pranayama para la mente y el cuerpo-VIAJE HACIA SI MISMOLa respiración es esencial para la vida. A lo largo de ella, respiramos unas quinientas millones de veces. Pero tal vez no nos damos cuenta de que nuestra respiración se ve afectada por nuestros pensamientos, influyendo ésta, a su vez, en nuestros pensamientos y fisiología. Aprender a respirar y a ser conscientes de la misma puede ser una herramienta valiosa para ayudar a restablecer el equilibrio entre la mente y el cuerpo.

“Porque la respiración es sinónimo de vida,
y si respiras bien, vivirás largo tiempo sobre la tierra.”
Proverbio sánscrito

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Activa el nervio vago para regenerar el cuerpo

Activa el nervio vago para regenerar el cuerpo - Viaje Hacia Si MismoRegeneración y sanación al alcance de la mano. ¿Qué es el Nervio Vago?

Es el décimo de los nervios craneales, a menudo llamado el “Nervio de la compasión”, porque cuando está activo, ayuda a crear las “ondas calurosas” que sentimos en nuestro pecho cuando nos dan un abrazo o nos conmueve algo…

–El nervio vago es un conjunto de nervios que se origina en la parte superior de la médula espinal. Éste activa diferentes órganos en todo el cuerpo (tales como el corazón, los pulmones, el hígado y los órganos digestivos).

–El neurólogo Stephen W. Porges de la Universidad de Illinois, en Chicago, sostuvo, hace mucho tiempo, que el nervio vago es “el nervio de la compasión” (por supuesto, sirve para muchas otras funciones también).

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Yakuro _ Hymn Of Love

Para su segundo álbum multimedia “Universo de la Luz” LICHTMOND cooperó con la leyenda de la música Alan Parsons.

“Más alto, más rápido, más amplio y todo en XXL esta  agotadora perspectiva de la vida lleva a mucha gente exactamente a lo contrario: a la profunda añoranza de movimiento lento y relajación.

LICHTMOND es especialmente sensual y su música toca el alma. El público se sumerge en paisajes virtuales consistentes en sonidos, imágenes y voces, cautivado por la belleza, la poesía y la pureza.
Imágenes impresionantes y hermosas canciones, un viaje único en un impresionante y maravilloso camino hacia el reino de los sentidos.

Fuente: Youtube

No corramos más que la Vida

No corramos más que la VidaDebemos reducir el ritmo, no podemos seguir corriendo a toda velocidad sin saber a dónde vamos…

¿Quién cogería un tren de alta velocidad sin saber a dónde conduce? ¿Quién lo haría sin plantearse si quiere ir a ese destino, en caso de conocerlo? Pues lo hacemos cada día con nuestra vida, nos dejamos arrastrar por las circunstancias, actuamos como autómatas, corriendo de un sitio para otro… A tal velocidad que incluso el paisaje -nuestro día a día- se convierte en un borrón que no podemos identificar, contemplar y -mucho menos- disfrutar.

Mucho me temo que algunos de nosotros no es que no hayamos encontrado la felicidad, es que hemos pasado tan rápido por su lado que no hemos sabido identificarla… Y esto es triste, muy triste.

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Energía y relajación con la Respiración Alterna _ Nadi Shodhana

Estudios científicos y una larga práctica tradicional del yoga, llamada Nadi Shodhana, han demostrado la gran efectividad de la Respiración Alterna. 

Energía y Relajación con La Respiración Alterna-Nadi ShodhanaLa fosa nasal derecha esta directamente conectada con la parte simpática del cerebro (hemisferio izquierdo), activador de los “mecanismos de energía y alerta”. El otro lado, la fosa nasal izquierda esta directamente conectada con la parte parasimpática del cerebro (hemisferio derecho), que activa los mecanismos de relajación y reparación.

De acuerdo con esto, respirando por la fosa nasal derecha crearas un canal interno de mayor energía en el sistema cuerpo-mente y respirando por la fosa nasal izquierda te relajarás y calmaras.

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¿Cómo Meditar?

¿Cómo MeditarDesearíais meditar y no lo lográis, creéis que es difícil.

En efecto, para meditar es necesario conocer bien la naturaleza del trabajo psíquico, y sobre todo no exigir del cerebro que se concentre inmediatamente sobre un tema determinado, si no se violentan las células nerviosas y el cerebro se bloquea.

La primera cosa que debéis hacer es pues relajaros, y permanecer por así decirlo pasivos, mientras vigiláis como un espectador paciente, cómo se calman todas vuestras células. Ciertamente, sin un cierto entrenamiento, no lo lograréis enseguida, pero a la larga bastarán sólo con algunos segundos…

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Hoteles construidos en los árboles

Cuando uno desea alejarse de las presiones cotidianas, tiende a planear unas vacaciones para relajarse. Algunos eligen la playa, otros optan por actividades como escalar, esquiar, acampar, entre otras. Una nueva opción: hoteles montados en los árboles.

Hoteles construidos en los árbolesLa compañía Farrow Partnership Architects decidió retomar el contacto con la naturaleza, por lo que optaron por abrir hoteles ecológicos. Es decir, cada casita del árbol está suspendida en el aire, permitiendo que el árbol siga creciendo. Por el otro lado, y además de tener una vista espectacular de un bosque cerca de Toronto, Canadá, también se puede disfrutar de la comodidad de un hogar: recámara, baño, sala, cocina. Incluso, cada casita está reforzada por paneles solares, utiliza baños de composta y el agua de la regadera es reciclado para el bosque; sin olvidar que también tiene un dosel de titanio que mantiene tanto a la lluvia como a la suciedad fuera de la recámara.

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Una técnica de relajación para favorecer la inmunidad

Al practicar una técnica de relajación profunda se dispara una serie de importantes mecanismos fisiológicos.

Una técnica de relajación para favorecer la inmunidad

La respuesta de relajación fue descrita más de 30 años por el doctor Herbert Benson, de la Universidad de Harvard. Entre las reacciones fisiológicas destaca el aumento en la producción de algunos neurotransmisores relacionados con la calma y la reducción de las hormonas relacionadas con la ansiedad, la modificación de las ondas eléctricas cerebrales hacia frecuencias más bajas (alpha y theta) y la reducción de la presión arterial y la frecuencia cardiaca.

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