El poder y la dificultad de la auto-observación – David Topi

El poder y la dificultad de la auto-observación - David Topi-Viaje Hacia Si MismoVamos a adentrarnos en algo que podríamos decir que es casi un “arte”, ya que, realmente, llegar a desarrollar la habilidad de auto-analizarse constantemente, y redescubrirse a uno mismo en cada momento, no tiene nada de sencillo ni espontáneo, sino más bien todo lo contrario: mucho trabajo y esfuerzo. Sobre equilibrar los centros de control del ser humano comentaros que:

“Si iniciamos esta estrategia de auto observación veremos que son muy pocas las cosas que hacemos, decimos, sentimos y pensamos que realmente vale la pena pensar, sentir, hacer o decir, ya que, en la mayoría de los casos, nos daremos cuenta que no hacemos sino cosas de forma automática sin ser conscientes de ellas, y sin preguntarnos si contribuyen en algo positivo para nosotros o para el prójimo. Es todo un “shock” darte cuenta, que, en la mayoría de ocasiones, no pensamos en nada útil, que no sentimos nada bueno, que estamos haciendo lo que no quisiéramos estar haciendo y de que hablamos por los codos. Conclusión: despilfarro energético, y otro día que pasamos sin desarrollar ni un ápice el equilibrio de los centros de control y nuestro sistema energético.”…

Así que por eso es tan importante desarrollar el sentido y la capacidad de auto-observarse, ya que se convierte en una herramienta clave para todo lo demás.

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Eligiendo el modo de mirar las cosas

Eligiendo el modo de mirar las cosas-02Quizás no puedas cambiar una situación que no te gusta, pero sí puedes elegir el modo en que la miras.

Las contrariedades están ahí para todos. Cuando llegan, unos deciden sumirse en la negatividad; otros buscan el lado positivo de la situación (por insignificante que sea) o, al menos, la manera de sobrellevarla.

Y no hablamos sólo de enfrentar desgracias. La vida cotidiana nos brinda ocasiones variadas para practicar esta cuestión.
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Cómo ser tú misma/o

Como ser tu misma o mismo_77“Sé tú misma/o” es probablemente la frase más utilizada en la historia de los consejos. ¿Pero qué es lo que significa? ¿Qué es lo que realmente quieren decir cuando te dicen que seas tú mismo? ¿Es tan fácil como parece?

Hace unos días iba caminando por una céntrica calle de Gerona, y pude observar una pareja que discutía efusivamente. La chica parecía muy enfadada, estaba nerviosa y aparentemente dolida. Después él dijo algo así como “es lo que hay”, y se fue. A los pocos segundos, ella corrió detrás suyo como si con él se estuviera llevando su propio aliento y no pudiera respirar.

¿Cuántas veces dejamos de ser nosotros mismos?
¿Cuántas veces somos capaces de hacer lo que sea para evitar el rechazo?
¿Cuán a menudo buscamos el reconocimiento o la aprobación de los demás, a cualquier precio?
¿Cuántas veces aceptamos cosas inaceptables por no enfrentarnos a la soledad?

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La opción de vivir amargado

Dejando al margen los casos de enfermedad y otras situaciones más complejas o traumáticas, hay personas que viven amargadas la mayor parte del tiempo. ¿Conoces a alguien así?

La opción de vivir amargadoSeguramente, has encontrado a personas que se lamentan por los errores que han cometido; que se quejan como un disco rayado o que son incapaces de saborear un instante de paz o de placer, porque ya están pensando en los desastres que se ciernen sobre ellos.

Se sienten desgraciados. Llegas tú (que eres su amigo, su primo, su compañero de trabajo…), sugiriendo que valoren los aspectos positivos de sus vidas y que consideren soluciones para sentirse mejor. Pero tu buena intención no llega lejos.

Ellos prefieren vivir así, amargados. Es su decisión.

A ti te choca. Te es incomprensible que alguien quiera ser desdichado, en lugar de liberarse de ese equipaje de lamentos y tratar de ser un poquito más feliz.

Sin embargo, hay razones por las que una persona prefiere regodearse en la amargura. Considera éstas dos:

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¿Cómo evitamos que surja la negatividad?

¿Cómo evitamos que surja la negatividad_02¿No podría una emoción negativa contener también un mensaje importante? Por ejemplo, si a menudo me siento deprimido, puede ser una señal de que algo anda mal en mi vida y puede forzarme a mirar mi situación vital y hacer algunos cambios. Así que necesito escuchar lo que la emoción me está diciendo y no rechazarla simplemente como negativa.

Sí, las emociones negativas recurrentes a menudo contienen un mensaje, lo mismo que las enfermedades. Pero cualquier cambio que usted haga, sea que tenga que ver con su trabajo, con sus relaciones o con lo que lo rodea, es en últimas sólo cosmético a menos que surja de un cambio en su nivel de conciencia. Y en cuanto a esto, sólo puede significar una cosa: volverse más presente. Cuando usted ha alcanzado cierto nivel de presencia, no necesita la negatividad para decirle lo que es necesario en su situación vital. Pero mientras la negatividad esté ahí, úsela. Úsela como una especie de señal que le recuerde estar más presente.

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¿Podemos ser sumisos y rebeldes al mismo tiempo?

Podemos ser sumisos y rebeldes al mismo tiempo 01

Podemos adoptar esos comportamientos simultáneamente. Por ejemplo, sumisión en el colegio o el trabajo y rebeldía en el hogar. Es posibles que hayamos sido sumisos durante la infancia y rebeldes en la adolescencia, o, en la actualidad, oscilar entre estos dos comportamientos, y ser sumisos y rebeldes a la vez.

Cuando tenía aproximadamente once años, comencé a ganar algo de dinero para mis gastos. Como deseaba agradar a mi madre y se acercaba su cumpleaños, le pregunté qué podía regalarle. Me respondió: “¡Oh! Lo único que quiero es que seas buena“.
Habría sido más sencillo que me hubiera pedido una caja de bombones, porque ¿dónde empezaba y terminaba eso de ser buena?

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